GODE RÅD

Ved at ændre lidt på dine vaner kan du selv forebygge problemer med halsbrand.

Stress
Psykiske belastninger af enhver art øger produktionen af mavesyre. Lær at blive mere afslappet og sørg for rigelig og regelmæssig søvn. Tal evt. med din læge om symptomerne, og få afklaret om der er grund til bekymring.

Mad og drikke
Spis flere måltider i stedet for få store. Undgå at spise lige inden sengetid. Undgå fed og stærkt krydret mad. Se en liste over flere fødevarer du med fordel kan undgå hvis du lider af halsbrand. Før evt. dagbog, og find ud af hvilke fødevarer du reagerer på.

De største syndere er:

• Kaffe & te
• Kulsyreholdige drikkevarer
• Alkoholiske drikke (især stærk spiritus som cognac el. whiskey)
• Citrusfrugter, fx appelsiner, grape og citroner
• Rød og grøn peber
• Løg, porrer og hvidløg
• Pebermynte
• Tomat og tomatjuice
• Peber
• Krydderier
• Chokolade
• Stegt, fed mad
• Mexicansk, indisk og thailandsk mad

Vægttab
Ved kraftig overvægt opstår der et øget tryk i maven, som kan presse maveindholdet op. Undgå også stramtsiddende tøj og foroverbøjning.

Undgå rygning
Rygning øger produktionen af mavesyre.

Sov med hævet hovedgærde
Hvis du har symptomer om natten, så læg en pude under madrassen eller klods sengen op med bøger eller mursten ved hovedgærdet. Det er også en god ide at sove på venstre side da spiserørets udformning gør at mavesyren herved får sværere ved at løbe tilbage i spiserøret.

Smertestillende tabletter
Vær opmærksom på at smertestillende tabletter, som indeholder acetylsalicylsyre (bl.a. Treo og Kodimagnyl) samt gigtmedicin kan forværre din halsbrand.

Spørgsmål til "syre"patienter
Ønsker du at finde ud af hvad dit behandlingsbehov er, kan du se hvilke spørgsmål der kan hjælpe dig med at finde ud af det her.